Frente a esta nueva realidad social que nos ha llevado la pandemia de Covid-19, donde las dinámicas, principalmente de los niños y niñas han sido modificadas, sin experiencia previa; el programa Municipal “Habilidades para la Vida 1 y 2” de Villarrica, que se desarrolla en convenio con JUNAEB; entrega algunas recomendaciones a los padres de menores, para hacer más llevadera esta cuarentena.
Los profesionales de este programa señalan, que son los niños, los que más desconcierto han tenido, por no entender lo que está ocurriendo. Es por ello, que se deben aplicar algunas técnicas, para ayudar en su salud emocional.
Algunas de estas recomendaciones son:
1.- Mantener los horarios de sueño
2.- No sobre exponerse a noticias y consultar solamente fuentes confiables
3.- Aunque no vaya a salir de casa, quitarse el pijama o ropa de dormir, para evitar la sensación de discontinuidad y poder organizar los ciclos del día
4.- Hacer una rutina de ejercicios físicos periódica en casa
5.- Continuar accediendo a la naturaleza y luz solar siempre que sea posible
6.- Alimentarse bien y mantenerse siempre bien hidratado
7.- Mantener sus redes sociales de contención emocional con sus familiares, amigos y personas de confianza a través de medios digitales
8.- Limitar los grupos de chats que difunden noticias, muchas de ellas falsas o erróneas
9.- El armado de nuevas rutinas es un desafío, requiere flexibilidad y tener en cuenta que es un esfuerzo un cambio de rutinas muy abrupto
10.- Si se tienen hijos o menores cercanos, es importante hablar con ellos. Converse sobre la información oficial sobre el coronavirus en un lenguaje adecuado a la edad y de manera honesta. Recuerde que la familia y los afectos observan nuestras emociones y comportamiento.
Estas recomendaciones de los profesionales de Habilidades para la Vida 1 y 2, busca visualizar y aportar en la salud mental de los niños, que es importante considerarles y construir en familia un bienestar transversal.